Wtorek,   24 Października 2017
MIDAS
V edycja kursu samoobrony Utwórz PDF Drukuj
17.10.2017.
Centrum Sportowe Semiramida zaprasza na jubileuszową piątą edycje kursu samoobrony. Oficjalne spotkanie organizacyjne odbędzie się 25 października o godz. 18.30 w Akademii Humanistycznej w Pułtusku ul. Daszyńskiego (wejście główne).
 
 
 
Kurs samoobrony to cykl treningów, które poprowadzą zaproszeni trenerzy. Będziecie Państwo mieli przyjemność zrealizowania treningu z fascynatami technik samoobrony i z pewnością wybierzecie coś dla siebie. Zainteresowane osoby proszone są o wypełnienie zgody przystąpienia (jest możliwość zrobienia tego na miejscu osoby pełnoletnie), którą trzeba będzie złożyć podczas spotkania organizacyjnego 25 października.

Wstępny program kursu samoobrony:

Część I wstępna – inauguracja, zajęcia teoretyczne wstępne:

– uroczyste otwarcie kursu przez władze miasta Pułtusk, Akademii Humanistycznej
im. A. Gieysztora, KPP w Pułtusku oraz instytucje niosące pomoc mieszkańcom miasta Pułtusk;
– omówienie zagrożeń oraz sposobów ich unikania;
– omówienie podstawowych aspektów bezpieczeństwa ludzi.

Część II główna – zajęcia warsztatowe, wymagające aktywnego udziału, podzielone zostały na dwa bloki:

– blok wstępny ogólnorozwojowy – rozgrzewka
– blok główny – przyswajanie, poznawanie i wykształcanie nawyków ruchowych – ćwiczenia

1. Zdobycie umiejętności poprawnego wykonania pozycji i padów, przewrotów i obaleń.
2. Nabycie umiejętności poruszania się w walce.
3. Nauka uderzeń i kopnięć.
4. Uwalnianie z uchwytów.
5. Uwalnianie z obchwytów tułowia.
6. Obrona w pozycji leżącej.
7. Wykorzystanie przedmiotów powszechnego użytku w samoobronie.
8. Punkty wrażliwe na ciele człowieka – sposoby ich aktywacji w sytuacjach zagrożenia życia.
9. Podniesienie sprawności fizycznej i ufności w swoje własne siły.
10. Nauka przyjmowania zdecydowanej postawy obronnej.
11. Udzielanie pierwszej pomocy przedmedycznej.

Część III egzamin podsumowujący i uroczyste zakończenie kursu.
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »

Prefabruk
PSB Mrówka
 
jkwl
Gwarant
   

 

 

 

 

Sonda
Nasze filmy



 
Nasza Jedynka